| Durée | 1 journée - 7 heures |
| Objectif | Prévenir les accidents du travail par des gestes adaptés. Maitriser les techniques de manutention. Appliquer les principes de sécurité physique sur son poste de travail |
| Public | tout public |
| Pré-requis | aucun |
| Sanction | attestation |
Apports théoriques
Anatomie et physiologie
Le squelette
Les muscles
Les pathologies musculaires
La colonne vertébrale
Les pathologies vertébrales
Risques et facteurs de risque
Identifier et caractériser les nuisances
Exposer les efforts à entreprendre
Accident : anticiper les circonstances
Les mouvements qui peuvent vous préserver au quotidien
Solidifier sa colonne vertébrale
Utiliser les muscles de ses cuisses, du ventre et du dos
Prendre son temps pour plus d’efficacité
Connaître les faiblesses de son corps
Exercices pratiques – pousser, traîner, pivoter, tirer, lever…
Adaptation aux postes de travail
Éviter les chutes
Techniques de manutention : présentation des gestes à adopter
Manipulation pratique / signes anormaux
Manipulation de charges délicates : terrain instable, objets volumineux…
Évaluation
Questions – réponses